Equilibrio Emocional Estado Ideal Para Mantener la Salud

Cuando uno tiene algún síntoma de enfermedad, lo primero que piensa es ir al hospital sin percatarse de que muchas veces su enfermedad puede ser debida a un desajuste en su estado emocional. Científicos que se dedican al estudio de la medicina moderna han concluido que el 50 80% de las enfermedades de los adultos se originan de alteraciones psíquicas.

El estado emocional (llamado también estado psicológico) hace referencia a la reacción fisiológica del ser humano ante la vida cotidiana; la medicina tradicional china denomina 7 factores emocionales, a saber; alegría, ira, tristeza, meditación, ansiedad, miedo y terror, los cuales son controlados por los cinco órganos internos: corazón, hígado, bazo, pulmones y riñones. Según la medicina tradicional china la lesión interna causada por la alteración del estado mental es un factor significativo en la producción de la enfermedad. En Huangdi Neijing (Canon de Medicina Interna), expresa: "...de los cinco órganos internos salen cinco sentimientos o factores emocionales: alegría, ira, meditación, ansiedad y terror". 

"La alegría excesiva daña al corazón; la ira, al hígado; la meditación excesiva, al bazo; la ansiedad, a los pulmones y el miedo lesiona a los riñones". Es decir, cada persona tiene estos siete factores emocionales que son actividades mentales normales. Pero cuando los siete están en un estado de desequilibrio, pueden conducir a la enfermedad en alguna parte del cuerpo, desde la parte más simple hasta comprometer todo el estado orgánico, por eso la ciencia de preservar la salud siempre ha dado mucha importancia al papel que juega el reajuste de los sentimientos y ha formulado la teoría sobre el "fortalecimiento recíproco entre la mente y el cuerpo", la cual sostiene que el equilibrio anímico puede fortalecer la salud y prolongar la existencia. En la vida diaria la gente hace hincapié en los métodos tradicionales de controlar los siete factores emocionales ya que armonizar el estado mental constituye condición muy importante para preservar la energía vital. Hay un dicho común que dice: "El que está alegre rejuvenecerá, el que siempre esté sumido en la ansiedad envejecerá", es decir, el buen estado de ánimo le hace a uno vivir rebosante de optimismo, energía, buena salud y felicidad. Al contrario, el inadecuado estímulo espiritual produce melancolía, depresión, ansiedad, enfermedades psicogénicas e incluso disminuir la expectativa de vida.

Esto que afirma la medicina tradicional china desde hace más de 2000 años, la psicología y psiquiatría contemporánea se ha encargado de ratificar. Las personas que tienen tendencia a la melancolía, temor, tristeza, envidia, ambición, ira y emociones similares presentan mayor facilidad para contraer determinadas enfermedades tales como hipertensión, enfermedad cardíacocoronaria, neurastenia, psicopatías, asma, gastritis crónica, glaucoma y cáncer. En el caso de las mujeres presentan con mayor facilidad irregularidades menstruales de diverso índole. Los datos de la investigación de la medicina china y occidental comprueban que más del 70% de las enfermedades del tracto digestivo tienen intima relación con este factor. De los diversos tipos de cefalea, los causados por factores emocionales ocupan el 80-90% todo lo antes mencionado guarda estrecha relación con el cambio del estado emocional. 

El buen estado de ánimo constituye, en el interior del cuerpo, un factor más favorable para la salud porque cuando uno está contento, el sistema nervioso central se encuentra en estado de homeostesis y posee mayor capacidad para desempeñar su función de control, de modo que la digestión, asimilación, secreción y drenaje funcionen y coordinen bien y se mantenga activo el metabolismo. Y en consecuencia hay buen apetito, duerme bien, reflexiona con perspicacia y rebosa de energía. Actualmente los círculos médicos dentro y fuera del país, después de investigar y observar llegaron a la conclusión de que "los optimistas tienen larga vida". De acuerdo con los datos de la investigación efectuada en la provincia de Sichuan, de los 372 ancianos de cien años el 98% son optimistas y tienen mentalidad abierta.

La práctica del Taichichuan les haga longevos. Pintar en los lugares silenciosos y con aire fresco le hará estar rebosante de salud.

Por otra parte el valor "curativo" del buen estado mental es incalculable. He aquí la experiencia de los médicos: las heridas de los optimistas curan más rápidamente que las de los pesimistas, los enfermos que no llevan cargas espirituales se recobran más rápidamente que los que las tienen. Después de caer enfermo, si está lleno de fe y tiene un espíritu combativo contra su enfermedad, se repondrá más prontamente en el proceso de tratamiento. Al contrario, si se está abatido, sumido en la tristeza o no posee fuerza espiritual para vencer la enfermedad conlleva como resultado, enfermedades que se vuelven crónicas y suelen aparecer complicaciones. Esto demuestra que el estado mental influye directamente en la recuperación.

Entonces ¿qué tiene que hacer uno para preservar más tiempo la juventud, la buena salud y tener larga vida? Debería concienciarse sobre la importancia del mantenimiento de la energía vital y tomar medidas prácticas:

1. Cultivar la formación ideológica y formar noble virtud. Se dice: "Más importante es formar un buen carácter que el cuidar la salud, es preferible atesorar virtudes que formar un buen carácter". Eso quiere decir que hay que prestar especial atención a la formación moral. Sólo la persona virtuosa que tenga menos intenciones egoístas, mentalidad abierta, carácter franco y optimista tendrá una larga vida como el pino siempre verde. Conforme a las investigaciones, muchos longevos son optimistas y tienen mentalidad abierta. El célebre médico de la medicina tradicional china Sun Simiao (581-632)  siempre prestaba ayuda a los pobres y los curaba en forma gratuita, razón por la cual fue llamado "rey de la medicina" y él falleció a los 102 años.
2. Adoptar una correcta actitud frente a la vida diaria, no preocuparse sólo por los logros o pérdidas personales, no luchar por la fama y fortuna, no contrariarse por asuntos insignificantes y tratar a los otros con generosidad y franqueza. No preocuparse excesivamente con todo lo ocurrido a su alrededor. Si uno pasa los días quejándose de todo, su estado mental se deteriora siendo muy perjudicial para su salud.
3. Amar su propio trabajo y tener una especialidad a la que se decida. Cuando uno está satisfecho con su trabajo, se olvida del sufrimiento. Cada uno debe considerarse feliz cuando ha hecho contribuciones a la sociedad. Hay muchos científicos que tienen larga vida. Una de las razones importantes consiste en que ellos aman su trabajo que produce beneficios a la humanidad e impulsa el progreso de la sociedad, trabajan con laboriosidad y tienen mentalidad amplia y están tranquilos. Alguien hizo una investigación sobre la vida de los 3.088 célebres estudiosos en las ciencias naturales y sociales surgidos desde 221 a.n.e. Hasta la fundación de la nueva China en 1949. El promedio de edad fue de 65 a 81 años, cifra que sobrepasa en mucho el promedio de edad de los de ese mismo período. Esto nos dice que todos los que aman su profesión y logran éxitos en su trabajo viven más años que los otros.
4. El deporte traerá alegría. Hasta la fecha no hay en el mundo ningún remedio milagroso para curar las enfermedades causadas por los desequilibrios emocionales. Sin embargo el hacer deporte es una excelente manera para cambiar el mal estado mental. Cuando uno está aburrido, angustiado, irritado o disgustado con alguien es mejor que desvíe su atención practicando algún deporte, dando un paseo, etc., así el mal estado espiritual va desapareciendo.
5. Establecer más contactos sociales y deleitarse en la conversación. Cuando uno se encuentra con dificultades, adversidades e incluso desgracias, primero tiene que calmarse, contenerse y luego exteriorizar sus problemas con sus familiares, amigos o compañeros de estudio de trabajo. De los consejos e instrucciones dados por ellos obtendrá la energía necesaria para que sus sentimientos se estabilicen.
6. Tener interés en muchos aspectos y divertirse. La música, ajedrez, caligrafía y pintura eran aficiones apreciadas por nuestros antepasados. La crianza de peces y pájaros y el cultivo de árboles y flores son actividades favorables para el equilibrio emocional y la salud. Cuando se está mal humorado o en horas de descanso después de un trabajo duro, si se va al teatro, una representación de diálogo cómico o mimodrama o si se escucha una música agradable, la tensión mental se soluciona sin duda. Sobre todo a los ancianos les es más necesario tener interés variado, enriquecer su vida con aficiones y promover científicamente su vida.

Para su buena salud y larga vida, tiene que aprender a contener sus sentimientos, mantenerse siempre alegre sin preocupación; vivir en un ambiente humorístico y regocijado, cultivar la voluntad y dominar bien sus factores emocionales fuerza que cada uno posee para robustecer la salud y prolongar la vida.*

(*) Tomado de: Crea Editores. (1). Equilibrio Emocional Estado Ideal Para Mantener la Salud. Chi Kung Kung Fu, 8-10.